减肥期间可以适度吃芒果，有助于减肥，芒果中含有大量的维生素具有抗氧化性，不仅可以防止人体的衰老，还可以防止体内物质转变成脂肪，避免脂肪堆积在体内，在一定程度上可以达到减肥的目的。芒果中含有大量的有机酸可以促进肠胃蠕动，排毒通便，加快体内脂肪的氧化消耗，对减肥有一定的帮助。
减肥期间吃芒果是否会长胖与个人饮食习惯、运动习惯等有关，偶尔吃芒果且其他食物的摄入量较少，或者注意进行运动，通常不会长胖。但过量吃芒果或者摄入过多的其他食物，而且还不运动，则可能会长胖。
1.不会长胖：如果适量食用芒果，而且没有再次大量食用其他高热量的食物，比如炸鸡、薯条等，或者摄入的热量过多，但进食后进行体育运动，比如慢跑、跳绳等，通常不会导致长胖。
2.会长胖：如果不仅过量吃芒果，同时还大量食用葡萄、哈密瓜、冬枣等高糖食物，进食后还不运动，由于摄入的热量过多，可能会导致脂肪堆积，从而造成长胖。
在晚上，减肥人员可以适量地吃芒果，一般不会导致发胖。
减肥一般是将体内多余的脂肪减掉，以拥有一个更好的体型，减肥人员一般会通过控制饮食以及加强体育锻炼等方式来燃烧身体多余的脂肪，通常食用清淡低脂的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，或者适当地进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。芒果是一种常见的热带水果，其肉质细腻、气味香甜，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等人体所需的营养成分，此外它还富含膳食纤维，在晚上，减肥人员适量地吃芒果，容易产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，不会出现因热量超标而导致的发胖。
减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者，在饮食调理治疗的同时，应该注意，适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼，还可以去健身俱乐部做健身，饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。
芒果是具有减肥功能的，营养价值很高，可以止晕，还可以健胃利水，但要注意芒果的食用量，芒果是一种甜度和热量都比较高的水果，所以如果减肥期间食用过多还会导致发胖。在减肥期间可以适当吃一些芒果，可以收到辅助减肥效果。但是吃太多芒果也有一些不良后果。