瓜子减肥可以吃吗

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我喜欢吃瓜子,我知道瓜子属于坚果类,吃了不知道会不会变胖,最近我还在减肥,瓜子减肥可以吃吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量,每100克葵花籽产生610千卡热量,含有52.8克脂肪,因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时,只要他们吃大量低热量的食物,他们就可以吃饱而不发胖。
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相关问答

减肥期间一般可以吃瓜子,但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物,虽然含有比较丰富的油脂,但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积,反而有助于促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用,注意避免过量吃即可。同时,建议在减肥期间适当运动,比如爬山、打羽毛球、慢跑等,有助于消耗多余的脂肪,达到减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量,每100克葵花籽产生610千卡热量,含有52.8克脂肪,因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时,只要他们吃大量低热量的食物,他们就可以吃饱而不发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高,瓜子可以炼油,如果想减肥最好不要吃。如果想减肥,需要制定科学的减肥方法,首先判断一下肥胖程度,标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖,可以先控制饮食和运动锻炼,避免吃一些高热量的东西,在同等热量的前提下选择热量比较低食物,比如青菜。同时要做运动锻炼,消耗多余的热量,如果是重度肥胖,在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。

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擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间尽量不要吃瓜子,瓜子这种食物中含有大量的油脂和热量,摄入过多可能会让这些热量储存在脂肪中,从而影响减肥的效果。在减肥期间要注意多运动,只有配合运动和节食才能减肥成功,对于高热量、高油脂的食物,一定要控制。

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擅长:内科、心血管疾病

瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。
瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间能够吃瓜子,但是减肥期间瓜子不要吃得太多,因为在减肥期间的时候,任何的东西都不能够吃得过量,否则就不利于减肥,而且在减肥期间,一定要规律好自己的生活,要做好良好的习惯,应该适量的运动,因为运动减肥是最科学的减肥方法,而且运动减肥也不伤身。

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