路走多了小腿酸痛怎么缓解

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我可能是走路走的时间有点长了,小腿有点疼,还酸痛,路走多了小腿酸痛怎么缓解?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
可以通过按摩小腿,促进血液循环,限制小腿活动来改,由于走路小腿产生的肌酸的代谢也是一个过程,需要一定的时间,不要操之过急,睡觉的时候也可以把脚抬高,这样有利于血液回流,同时也可以适当服用活血止痛胶囊,舒筋活血片改善。
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可以通过按摩小腿,促进血液循环,限制小腿活动来改,由于走路小腿产生的肌酸的代谢也是一个过程,需要一定的时间,不要操之过急,睡觉的时候也可以把脚抬高,这样有利于血液回流,同时也可以适当服用活血止痛胶囊,舒筋活血片改善。

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擅长:内科、心血管疾病

走路多了,小腿酸痛是由于肌筋膜炎的原因引起的,由于肌肉的劳损或者退变可发生小腿的酸胀和疼痛,可以进行局部的热敷,抬高患肢,可以进行按摩或者外用专用乳膏进行治疗,也可以服用专用药物进行治疗。

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擅长:内科、心血管疾病

走路小腿酸痛不舒服,比较常见的原因是走路太多,局部的乳酸堆积引起酸痛,也可能是小腿本身有病变,因为走路活动诱发疼痛,比如局部的地方存在骨囊肿、骨软骨瘤等,或者是肌肉软组织病变。

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擅长:内科、心血管疾病

走路过多导致小腿酸痛,是肌肉长时间处于紧张状态,导致局部血液循环不畅,代谢物蓄积,尤其是乳酸,刺激局部感觉神经产生酸痛不适。近期适当注意休息,避免剧烈活动及长时间负重行走,局部热敷或烤电理疗,睡前酸痛部位按摩揉捏15-20分钟,充分放松肌肉,坚持3-5天就会明显缓解的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
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患者现在才刚怀孕,因为阶段的胚胎发育还比较小,是不会出现小腿酸痛的,小腿酸痛大多见于怀孕中期或者后期的孕妇,由于可以压迫下肢静脉回流受阻,或者是因为缺钙的原因,很容易出现小腿酸痛的症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇出现小腿酸痛的现象,可以采取热敷的方式来缓解。用热毛巾或是热水袋在腿部。热敷可以很好的放松紧绷的肌肉,使血液循环更加流畅,进而可以减少酸痛感。热敷的同时并配合按摩,按摩也能起到促进血液循环,松弛小腿肌肉来缓解酸痛感。

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