气血不足就会导致月经减少，或者是经期不规律。一般选用乌鸡来煲汤能够起到补血的作用。在煲鸡汤的时候，可以加入枸杞红枣，另外也可以用党参黄芪来炖鸡汤。这两种方法都能够起到很好的补气血的作用。气血不足在平时多吃一些补血补气的食物。
鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸、灰份等营养成分。含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进婴幼儿及青少年的生长发育。
能够减肥刮油的茶主要有，乌龙茶，可以消化食积，对于脾胃不好的病人可以经常饮用，而且没有副作用。乌龙茶还可以消痰，有利于解酒。决明子茶，很好的缓解便秘的症状，具有润肠通便的功效。缓解食积的症状。还具有养肝明目的特点。大麦茶，可以开胃健脾，和中下气，还具有通便的功效。有效的消除食积油腻等症状。
使用海底椰搭配雪梨、猪肉、萝卜共同煲汤效果不错，海底椰本身属于一种水果，搭配雪梨之后可以有效的吸收其中的纤维素，再搭配猪肉可以使其中的蛋白质含量增加，搭配萝卜可以润肠下气。
灵芝是一味中药材，自古以来就被认为是滋补佳品，素有仙草的美誉。食用灵芝，可以有效的补充体力，降血降脂，增强体抗力等。灵芝不能生吃，一般都是用来煎煮中药或做炖品食用，放入切片的灵芝，放入姜片，西洋参是好的。
海底椰煲汤功效：海底椰味道清香，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。做法，海底椰5克，乌鸡1只，辅料：姜3片，鸡粉适量，葱适量，盐适量，清水将乌鸡泡水洗净，用厨房纸吸去水分，放置备用；将葱切段，姜切片，准备适量鸡粉、锅内放入适量清水。将焯水后的鸡块倒入，并将葱段、姜片放入锅中，大火烧开后将备好的海底椰放入锅中，调至中火，继续炖煮60-90分钟。