凉性或寒性食物有哪些

凉性食物包括：蔬果类：菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜等；肉类：如鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉等；如豆制品、木耳、蘑菇绿豆、薏米等。凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。

寒性食物包括：五谷类，如绿豆、薏米等；蔬菜类，如白菜、白萝卜、芹菜、菠菜等，肉类，如鸭肉、猪肉等，海鲜，如螃蟹等。水果类。像夏天盛产的水果多为寒凉类，如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。另外苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果也是寒性水果。

寒性的食物和水果的有很多，像常见的有梨、海带、紫菜、西瓜、黄瓜、柚子以及冬瓜、猕猴桃等，这些都是偏寒性的食物和水果。临床上可以通过这些食材进行辅助治疗相关疾病。

性寒的东西孕妇不是不可以吃,是不能一下吃太多。食物中有大半都是性寒的,比如鸭肉,很多种蔬菜都是性寒，马蹄有一定的活血作用，而且也有寄生虫，也是性寒的食物，吃些营养丰富是食物。如香蕉，苹果等食物，车厘子等食物。

寒性的食物有很多，最常见的五种水果有柚子、香瓜、苹果、番茄、椰子，最常见的五种蔬菜有韭菜、苦瓜、莲藕、紫菜、竹叶菜，们的营养成分都很高，各种有着不同的作用，但都不宜食用过量，会给肠胃造成伤害。

若小儿感冒，特别是腹部受寒，可有吐乳等症状；还会出现一些症状，比如上吐下泻。腹泻是因为孩子受凉后会导致腹泻。孩子感冒后会有腹部疼痛、莫名其妙的哭泣、蜷曲的情况；就好像是煮熟了的鸡蛋，泡在沸水里，没有任何的味道，一上来就没有任何的味道。婴幼儿着凉后要及时进行保温，出现了大量的清、鼻、汗等情况，可以先进行检查，同时还要多穿一些衣物。