经常吃南瓜有什么好处和坏处

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我室友特别喜欢吃南瓜,几乎每天都吃,经常吃南瓜有什么好处和坏处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
南瓜可以健脾开胃,护肝明目,通便、润肤美容,降血压、降血糖,可以预防胃炎,防治夜盲症,还含有维生素D,可以促进钙、磷的吸收,能够促进骨骼及牙齿的生长,起到壮骨强筋的功效。如果过量食用可能会出现胃胀气,而且,南瓜性温,食用过多会导致湿热加重,特别是胃热炽盛者、湿热气滞者、气滞中满者更不能多吃。
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南瓜可以健脾开胃,护肝明目,通便、润肤美容,降血压、降血糖,可以预防胃炎,防治夜盲症,还含有维生素D,可以促进钙、磷的吸收,能够促进骨骼及牙齿的生长,起到壮骨强筋的功效。如果过量食用可能会出现胃胀气,而且,南瓜性温,食用过多会导致湿热加重,特别是胃热炽盛者、湿热气滞者、气滞中满者更不能多吃。

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常吃南瓜对人体有排毒养颜,南瓜中丰富的果胶,能吸附体内有害微生物和重金属物质,帮助毒素排出体内。降低血糖,预防和治疗糖尿病,南瓜生吃或和半熟能明显降低血清胆固醇和甘油三酯,预防血栓的形成。强身健体,促进身体新陈代谢,提高机体免疫力。但南瓜中也含有较多的果糖,吃的太多也会造成糖分摄入过多,同时过多摄入胡萝卜素会造成皮肤发黄。

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经常吃猪肺的好处和坏处就是能够对肺虚咳嗽,上痰咯血等症状进行有效的预防和治疗,同时对秋燥引起的肺部上火能够有效的进行改善,秋天更应该多吃。也有中毒的可能,这是因为猪肺清洗不易。

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吃海鲜对身体有利也有弊,海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少,同时还能抵抗血液凝固,从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。但是患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高,吃了以后容易在体内形成尿酸结晶,加重病情。甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜,因为海鲜含碘量较高,过高的碘也会加重病情。

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吃南瓜对身体有兴奋地作用,促进机体活动,但长时间多吃久了会导致血压升高并且大量的食用,会出现上火,胃肠道的不适,南瓜不宜与羊肉一同食用,对健康不利。再好的食物也要适量,不能吃太多。

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因为辣椒中含有丰富的维生素,但是不要吃的太多,适当吃是不要紧的,辣椒具有辣味,能够帮助增加食欲,健胃消食,而且辣椒中的维生素含量很高,但是辣椒吃多了容易导致身体出现上火的情况,所以最好是不要大量的食用辣椒,应该适量。

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