如果身体不缺乏维生素b族，最不要每天吃，经常吃的话，也是对身体有一定的影响，因为过量的补充会导致蓄积中毒，对身体造成伤害。维生素b族是主要是预防和治疗b族维生素缺乏导致的营养不良、厌食等症状的，如果没有其他症状的话，最好不要每天服用维生素b族。
每天吃维生素是对身体有好处的，但是不需要终身服药，通常每天吃维生素E，但是服用3个月作为一个疗程。每天吃维生素E对身体的好处，维生素E具有润滑肠道，调整胃肠道的吸收和消化功能。
可以补充体内维生素缺乏症状，也可以缓解一些皮肤炎症或者是提高身体抵抗力的。但是如果不缺乏维生素的话，是不可以长时间服用的。过量的补充维生素的话，也会导致维生素代谢异常的。
通常情况下，婴儿每天需要400-800单位的维生素D。具体分析如下：
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。维生素D是婴儿生长所必须的，如果出现维生素D缺乏，孩子会表现为多汗、易惊、烦躁、骨骼发育异常、免疫力下降，严重者可能遗留骨骼畸形，所以婴儿每天需要400-800单位的维生素D。
由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。如果服用太多的叶酸片，可以出现不良后果，应在医生的指导下服用叶酸。
维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。