平常中午饭前喝一杯，这样持续喝一个星期就很不错的有效果的。但是有一些个别疼痛症状严重的，可以在晚餐前在喝一杯，但是不要在睡觉前喝，早晨起床的时候也不要喝，因为人体经过这个晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要这个白开水的，而不是这个红糖水。
当归是活血化淤的，当归红糖煮鸡蛋是在月经前喝比较好。建议，注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。
当归是女性最常见的补血药，红枣能健脾和胃，益气补血。这个汤早晨和晚上饮用效果最佳。要注意的是当归的药效经过煲制后已融入到汤内，因而不必再吃药渣。在来月经期间不要食用，否则量会变多。
当归红糖煮鸡蛋可以帮助补气、调经，具有抗氧化、调节身体免疫力和抗癌的作用，可在经前3、4天或经后一周吃，早晚空腹食用。对于月经不调、血瘀气滞型闭经、中风和产后风瘫都有治疗和改善的作用。
喝奶粉最好在晚上喝，可以促进睡眠和营养，也最好是在饱食过一两个小时才喝。如果空腹饮用喝奶粉，由于奶粉加水大部分是水分，将会使胃液稀释，影响消化和吸收;另外，在胃肠道驻留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与奶粉同时食用，不要空腹饮奶。若早上空腹一杯牛奶，会让人在上午出现疲劳，影响工作和学习。
一般来说，月经期红糖水在什么时候喝并没有太多讲究，具体如下：
红糖水就是红糖用热水冲开的水，一般具有补充能量、御寒保暖的作用。月经期喝红糖水并没有太多讲究，什么时间都可以喝。月经期喝红糖水可以暖宫散寒，缓解痛经的症状。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。
