颈椎间盘突出要怎么样保养

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大伯前段时间去医院检查了之后有颈椎间盘突出,去看了医生然后现在在家养着,问一下要怎样保养?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头,不要睡高枕头,超过1个小时的伏案工作一定要适当活动,改变体位,休息10分钟再去工作,这样可以缓解颈部疲劳,睡枕头不要太高,仰卧位一般不要超过5cm,侧卧位一般不要超过10cm,而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。
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平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头,不要睡高枕头,超过1个小时的伏案工作一定要适当活动,改变体位,休息10分钟再去工作,这样可以缓解颈部疲劳,睡枕头不要太高,仰卧位一般不要超过5cm,侧卧位一般不要超过10cm,而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

要正确的运动有利于颈椎间盘突出的治疗。患者在站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态,这是由于脊柱的生物力学平衡决定的。俗话说:坐如钟,站如松,还是有一定道理的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

保持良好的坐姿。通常采用自然座椅,背部笔直,头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时,可以离开座位,或者每小时做一些简单的伸展运动,1到2分钟。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般可以采取针灸、牵引、推拿按摩来改善症状的,三个疗程后如果没有多大作用,考虑最好手术治疗为主,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

X线检:X线检查每个病例均应常规拍摄颈椎正位、侧位及动力位X线平片。在读片时可发现颈椎生理前凸减小或消失;受累椎间隙变窄,可有退行性改变。在年轻病例或急性外伤性突出者,其椎间隙可无异常发现,但在颈椎动力性侧位片上可见受累节段不稳,并出现较为明显的梯形变。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

据专家介绍,颈椎间盘突出症的病因是由慢性损伤引起的,造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整,造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变,压迫或刺激颈椎的周围组织。所以卧床休息是治疗颈椎间盘突出症的最基本方法。

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