小腿肚肌肉拉伤怎么快速恢复

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我周末和朋友去打篮球,不小心把小腿肚的肌肉拉伤了,走路都疼,怎么样才能快速恢复啊?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腿部肌肉拉伤后需要静养,不要做重体力的活动,也不要长时间的行走或是站立,让肌肉得到休息,同时可以多食用高蛋白的食物可以加速拉伤得到恢复,还可以辅助于局部理疗和按摩,如果拉伤比较严重,应到医院进行检查治疗。
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小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走、使用自粘式肌肉贴、康复训练等方式快速恢复,具体分析如下:
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走,减轻对腿部肌肉的疼痛刺激,从而加快小腿三头肌的恢复速度,限制步行5-7天。还可有使用自粘式肌肉贴来固定肌肉和踝关节,这样可以在走路的时候让肌肉放松,从而促进肌肉的快速恢复。此外,小腿肌肉的康复锻炼可以帮助小腿肌肉的拉伸,同时可以加快肌肉的血液循环。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腿部肌肉拉伤后需要静养,不要做重体力的活动,也不要长时间的行走或是站立,让肌肉得到休息,同时可以多食用高蛋白的食物可以加速拉伤得到恢复,还可以辅助于局部理疗和按摩,如果拉伤比较严重,应到医院进行检查治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

小腿的肌肉拉伤,局部的地方24小时以内可以冰敷,可以起到减轻局部的地方水肿作用,受伤以后48小时左右以后可以考虑热敷,这样可以起到活血化瘀的作用,另外就是可以喷洒一些肿痛气雾剂,贴一些膏药,三周内尽量的减少长距离的行走,剧烈的运动,如果是疼痛肿胀明显,及时完善局部的磁共振,可以较为准确判断肌肉拉伤的程度。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复,具体内容如下:
肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤,患者应注意进行护理,以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内,患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷,从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后,患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗,以帮助局部的肿胀消除,并促进肌肉进行修复。

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轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷,在没有创面的情况下,可以用凉水清洗,这样可以让局部的血管紧缩,达到消肿止痛的效果。
另外,病人要尽可能的抬起受伤部位,在引力的影响下,可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症,同时还可以帮助组织的恢复。

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手肌肉拉伤的治疗方法有连续冰敷、抬高双手、使用膏药等。
手肌肉拉伤是可以通过立即进行连续冰敷改善的,在睡觉过程中不要使用冰块。第二,抬高双手,使之高于心脏,有助于促进血液和淋巴管的回流,减轻肌肉的肿大。第三种是局部外用消炎、镇痛喷剂、氟比罗芬脂凝胶等膏药。在日常生活中,患者应该注意充分休息,不要进行过度的活动。

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