腰部有赘肉怎么办

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最近一段时间不知道怎么回事胖了很多腰部有赘肉,不知道是为什么,也不知道该怎么办才好,所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员,了解一下腰部有赘肉怎么办?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
少吃多动。改变日常饮食结构,比如多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白食物。日常锻炼时,不要躺下来轻松坐下,这对身体不好,腰部脂肪仍然是小事,久坐的话也会造成其他健康风险。饭后无所事事的时候去散步,即使是散步,对健康也有好处。此外,减肥是一个长期的过程,没有捷径,也没有快速的方法来说,如果想成功减肥,必须坚持下去。
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少吃多动。改变日常饮食结构,比如多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白食物。日常锻炼时,不要躺下来轻松坐下,这对身体不好,腰部脂肪仍然是小事,久坐的话也会造成其他健康风险。饭后无所事事的时候去散步,即使是散步,对健康也有好处。此外,减肥是一个长期的过程,没有捷径,也没有快速的方法来说,如果想成功减肥,必须坚持下去。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,肚子赘肉多与局部的肥胖是有关系的。可以通过锻炼、节食和抽脂肪来达到减轻体重的目的。具体分析如下:
抽脂术虽然效果很好,但也有一定的危险性。可以适当的锻炼和饮食来减轻体重,可以进行一些比较常见的锻炼方法,比如:仰卧起坐、游泳、跑步等,一次至少要做30个仰卧起坐,连续30多个,游泳,慢跑,30多分钟,同时还要坚持锻炼。加强锻炼,不要喝酒,特别是不要喝啤酒,还要控制淀粉和油脂的摄取。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

赘肉,家长可以通过一些体育锻炼的方法来把它消除掉,但是这是一个长期的过程,家长必须要坚持才能够有效果,生完孩子之后有赘肉,这可能是因为做得比较多,运动量比较少所造成的,所以说要坚持地进行体育锻炼,饮食当中要做到少吃多餐不要。暴饮暴食。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

运动是适合减肥的方式,要找一个适合自己的,又比较容易坚持的运动,要少吃,多运动,不要懒惰,这样会变瘦而且不容易反弹。平时要多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西,多做家务。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

腰部肌肉疼痛具体的治疗方案取决于病因及程度。具体治疗方案建议患者尽快到当地公立三甲医院脊柱外科门诊进行医生查体检查,然后进行针对性检查,如核磁共振检查或CT检查,明确诊断及当前病情程度,才能确定下一步有针对性的治疗方案,比如局部中医物理治疗辅助用药,以及后期康复期功能锻炼等。
外伤所致腰部肌肉韧带急性损伤,早期是平躺在硬板床上卧床休养3~6个周,具体时机视当时受损情况而定.还可协助非甾体消炎止痛药来减轻症状,2周左右可协助物理治疗,6周后症状好转,主要开始进行腰背肌功能锻炼。如果腰间盘突出症导致或长时间慢性疲劳过多受伤等,导致局部肌肉韧带慢性无菌性炎症所致疼痛在急性期,还建议患者平躺在硬板床上约2~3周进行局部物理治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰部起疱疹有可能是因为感染了水痘带状疱疹病毒。
由于人体抵抗力降低,很容易得这种病。患者可通过如下方式改善:
1.局部可用阿昔洛韦软膏,如泛昔洛韦、伐昔洛韦等抗病毒药物。
2.服用维生素B1,B12可以服用具有补气活血,活血化瘀,清热解毒的中药汤剂。
3.平时要多运动,增强体质,增强抵抗力,多吃豆类、豆类、豆类等。要保持局部的清洁,不能用热水烫洗搔抓,也不能引起局部的炎症。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。