这是由于过度劳累导致的，可以做一些理疗，比如热敷按摩，都有利于促进血液循环，有利于基本恢复。平时要注意自己的个人卫生，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，如果严重的话再去医院检查一下血常规。
考虑是腰肌劳损，可以热敷理疗，推拿按摩，外贴药膏，口服药物治疗，注意休息，避免腰部劳累，不要受凉，如果症状没有改善，需要到医院做腰椎ct检查，排除腰椎增生，腰椎间盘突出。
通常情况下，后腰背酸痛可能是腰背肌纤维组织炎、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损等原因引起的，这些疾病都可能会导致后腰背酸痛的情况。患者可以使用曲安奈德封闭治疗，也可以使用布洛芬、萘普生等药物进行治疗。同时也可以通过按摩，促进血液循环，缓解疼痛。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
女性腰背部酸痛的常见病因主要表现在以下几个方面。
首先，腰肌劳损时，过长时间和过高强度的家务劳动都会造成腰部肌肉的劳损，从而引发腰部酸痛的病症。
其次，腰背纤维组织炎腰部遇冷潮湿或者慢性损伤都会导致腰背纤维组织的炎症。临床表现腰部酸痛并可出现下肢反射痛。疼痛多为复发，严重者有剧痛。久坐时症状增加，轻微活动时症状缓解。
腰背酸痛的病因有很多，一方面跟工作长期久坐造成腰肌劳损有关系，再就是也是考虑肾虚的症状表现，目前先不要盲目地采用药物治疗，首先检查查明腰酸背痛的病因，明确病情之后再对症治疗，平时也是要注意休息，避免长期久坐。
指导意见：工作时间长时会觉得腰酸背痛这是缺乏蛋白质的严重警告蛋白质会在人体快速燃烧脂肪当蛋白质不足时脂肪就不能充分燃烧生成有害物质如丙酮酸让人感觉酸痛但是另外一种情况需要引起大家的足够重视：长期的伏案工作腰酸胀、背痛等状态很少能得到改善而这种长期的腰酸背痛状况的发生很有可能是腰椎病的前兆这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感并且长期的这种状态又极易诱发关节症状所以忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨极易患上颈椎炎、腰椎病等常州102医院专家提醒：腰背部是人体用力最多的部位为人体提供支持并保护脊柱对长期在办公室久坐而缺少运动的人或是因为工作需要久站的人长时间维持一个体位或姿势太久就容易造成腰背部的酸胀并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征也有的是在重复性损伤后积累发病
