肌肉力量的训练，如果对于一个不全层的一个肩袖撕裂，可以训练这四块不同的肌肉，它的内旋、外旋、外转、上举的力量来改善肩袖的功能。在日常生活当中保持良好的姿势和习惯同样也非常重要，不仅能帮助康复，同时还能避免其他并发症出现。
肩袖损伤的康复训练可以做前屈、外展、后伸、旋转训练等，以充分活动肩关节，预防关节粘连，也可以手指爬墙训练，逐渐增加高度，或是将患侧肩膀悬吊起来与躯干水平，做肩关节的上举、前伸和背屈训练。
肩袖损伤也可称为撞击综合征也有称其为创伤性肩周炎，对于部分撕裂的患者的治疗多采取非手术治疗，可以通过按摩、热敷、中频电疗肩部、背部肌肉后，以肩关节为轴的上举，内收、外展，后伸等训练肩部肌肉，以轻度疼痛为准适度拉伸肩关节周围肌群，松解受伤后的粘连，疼痛较重，影响睡眠的患者，可以口服非甾体抗炎。
肩袖损伤康复训练：侧卧，肩关节外旋；俯卧，水平外展；俯卧，前屈至45°；肘关节屈曲，肩关节水平外旋；弹力带抗阻下的水平外旋；弹力带抗阻下水平外展；拉伸弹力带，水平外展：抬伸肩胛骨。
肩袖损伤，可以磁共振检查判断，如果是肩袖损伤不严重，局部的地方适当的制动二三周就可以开始肩关节的前后摆动，逐渐的外展上举训练，如果是肩袖损伤严重，必要时需要关节镜下修复，修复后三四周以上才可以考虑逐渐的功能康复训练，肩袖损伤的程度可以经过局部的磁共振检查判断，可以配合活血化瘀的外用药物改善。