肩周炎的自我治疗怎么做

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我的工作就是坐在电脑面前,最近肩周部分有些不舒服,不知是不是肩周,也是职业原因吧。这肩膀好不舒服。总是酸胀,想问这个肩周炎的自我治疗怎么做啊?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
在治疗的情况下,就是多做一下坚持简单的锻炼,做一些肩部的锻炼,吃一些清淡的食物,比如前屈后伸,高举胳膊。一般肩周炎就是肩部肌肉黏连,导致肌肉疼痛,导致肩关节的活动功能出现障碍,可以去做一些检查,在指导下多一些活动,不要吃辛辣,多喝热水。
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在治疗的情况下,就是多做一下坚持简单的锻炼,做一些肩部的锻炼,吃一些清淡的食物,比如前屈后伸,高举胳膊。一般肩周炎就是肩部肌肉黏连,导致肌肉疼痛,导致肩关节的活动功能出现障碍,可以去做一些检查,在指导下多一些活动,不要吃辛辣,多喝热水。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩周炎手术可以前往正规的医院根据实际情况来做。
肩周炎的外科手术是一种非常小的手术,可以通过局部的松解来提高肩关节的灵活性,消除粘连的肌肉和韧带疤痕,从而达到恢复肌肉的收缩作用。还可以改善肩部活动障碍、疼痛剧烈、睡眠不良等症状。建议前往正规的医院根据实际情况来做肩周炎手术,同时术后注意按医嘱进行护理,有助于促进病症恢复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,肩周炎康复运动要双手一起做。
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,一般是手臂长时间的不停劳作、手臂长时间的劳累导致的。患者可以选择交叉拍肩、双手拍对侧肩头、旋臂运动来康复,每次5分钟,每天10次,患者可以吃甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片来治疗,要多吃蔬菜水果和粗粮,摄取适量的瘦肉不要吃肥肉。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天,老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎,而摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

对于冻结严重,已经影响工作和生活患者,或者经多种治疗无效,可以在肌间沟臂丛神经功能阻滞麻醉下,用手法将肩关节周围软组织粘连松解,有即刻恢复肩关节功能效果,理想手法应该是使肱二头肌的肌腱和纤维关节囊下部充分松开,并最大限度减少其他组织损伤,从而达到减轻疼痛和恢复关节活动目。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗。不少肩周炎的患者多次求医,因无特效药物而苦恼。
意见建议:目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大肩关节的活动幅度,逐渐恢复功能

王亮外科泰山医学院已帮助用户:44390
擅长:外科,尤其擅长神经外科等疾病