首先肌肉是要锻炼的，比如躺在床上时练习抬腿等动作。病人一定要遵循医嘱，不能进行过于沉重的锻炼方式。需要借助拐杖等行走，为了骨头长得更好，减少股骨头塌陷的机会，暂时不能全部负重行走。
股骨头坏死早期未发生塌陷，因此主要采用一些药物治疗。而且要注意避免长时间站立，不要做剧烈运动，不要长时间行走，多休息，以免股骨头塌陷。如果有疼痛症状，我们可以服用一些止痛药物。另外，一些软膏可以外用，用烤灯照射，可以改善局部循环，缓解症状。
股骨头坏死的锻炼，需要锻炼大腿的肌肉，平时可以进行伸腿勾脚收缩肌肉，或者抬腿锻炼，来锻炼肌肉力量就可以。先说明一点，对于股骨头坏死以后，最主要的还是需要锻炼肌肉力量，防止肌肉萎缩，因为很多由于股骨头坏死以后，长时间的不活动，大腿肌肉就会出现萎缩的症状，就是后期关节置换手术了，功能也恢复得非常差。
早期股骨头坏死治疗方法，分析如下：
处于股骨头坏死早期阶段的患者可以采取药物治疗或是高频电磁场的治疗方法来促进股骨头坏死的恢复。同时需要患者在日常生活中注重休息避免过度劳累，使患者过度负重，可以采用双拐走路或是卧床休息，都可以有效的减轻患者股骨头的受压情况，可以有效的促进患者的患处股骨头的恢复和再生。
早期股骨头的症状表现如下；
股骨头疾病大多指的是股骨头内出现了组织坏死。早期的股骨头坏死并没有太过明显的病症的，一般会出现大腿酸胀和髋关节疼痛的症状或是膝盖疼痛，但是在患者休息过后可以得到缓解，所以患者常不会在意。可以前往医院做核磁共振检查，可以有效的检查患者股骨头疾病的状况。到达后期治疗也会更加复杂。
早期股骨头坏死是一种不明显的症状。
得了股骨头坏死后,疼痛的表现是非常明显的,而且是最早出现的具体表现。普通病人的痛苦感可使间断性,也可使持续性,行走活动后加重,有时为歇息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等,常放射到腹股沟、大腿内侧、臀后侧和膝内侧,并有局部麻木感。出现这种症状还需要及时到医院进行就诊，不要拖延病情。