每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部可以用热毛巾外敷，口服强筋壮骨的中成药物，晚间要睡低矮的枕头，每天做颈部保健操，用头做笔尖在空中写米字，加强颈部肌肉的力量。
这被认为与颈椎疾病和许多其他因素有关，例如长期头朝下运动、高枕睡眠等。患者可以考虑应用中药，服用中药理疗、按摩、针灸、牵引等。平时可以考虑热敷和按摩，所有这些都有助于改善，避免长期弯腰运动，枕头不要太高睡觉。
腰椎变直一般需要避免不良姿势，同时进行适当锻炼。腰椎弯曲是一种生理前屈，随着年龄的增长，长期的不良工作习惯，会导致腰椎逐渐变直。腰背疼痛、肢体麻木等相关的临床表现，建议到医院就诊，以判断是否有压迫神经，以便做出正确的判断。大部分的腰椎变直的病人，在常规的体检和查体中都会被检查出来。如果出现腰背疼痛、肢体麻木等症状，建议到医院就诊。
对于脖子变直了有以下治疗方法：
患者可能伴有不同程度的神经根型、脊髓型或其他类型颈椎病的临床表现。治疗上首先要改变不良的生活习惯，避免长期低头弯腰，选择合适高度的枕头将颈后托起，可以改变颈椎的生理曲度。
建议患者在生活中要注意保暖，不要在午夜、凌晨洗澡，因为可能会受到风寒吹袭。同时还要避免长期处于阴冷潮湿的环境中。
腰椎曲度变直的情况下属于是一种骨科常见疾病，与生活习惯有一定的关系。可以考虑去医院的骨科做一些保守物理治疗。比如针灸穴位注射治疗，或者说可以考虑进行相关的矫正手术。