腰椎增生怎么锻炼方法是什么

腰椎增生可以做慢跑，行走，游泳等运动来锻炼，要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重。

腰椎增生可以做慢跑，行走，游泳等运动来锻炼，要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重。

腰椎增生与年龄和生活、工作方式以及腰椎运动使力的方向都有直接的关系。人类至中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，腰椎增生则是随着年龄的增加，腰椎部发生退化的一种表现，此外，腰椎增生的方向与腰椎的受力情况有很大的关系。

随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化。在腰椎上主要表现为退化的腰椎间盘逐渐失去水分，椎间隙变窄，纤维环松弛并向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，引起纤维环内的髓核向外突出，将后纵韧带的骨膜顶起，刺激骨膜下新骨生成，从而形成骨刺或骨赘，称之为腰椎骨质增生或简称腰椎增生。

腰椎增生可以通过保守治疗、手术治疗等方式处理。
1、对于轻微的腰椎增生，如果没有明显的表现，可以进行腰背肌群的锻炼，加强脊柱的稳定性，并通过服用维他命D和钙来提高体内的钙的摄入量，从而改善骨骼的新陈代谢，从而控制腰椎增生。2、如果腰椎增生对脊髓和神经根造成的压力，可以用甘露醇来消除神经水肿，如果无需的话，可以通过手术进行治疗。

腰椎增生可通过以下方式进行处理：
人体老化，自然的骨关节显现，过于操劳等原因可能会使患者出现腰椎增生的情况。建议患者日常生活中要有一定的规律，要改变不良的坐姿，多做一些拉伸运动，多进食一些蔬菜和瓜果，避免食用一些辛辣刺激的食品。可以采用中医牵引、烤电、按摩等方法进行治疗。如果需要的话，也可以通过药物和手术手段来根治。