为什么做深蹲膝盖就会响怎么办

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我今天早上做锻炼的时候发现我一深蹲膝盖就会响,这是什么原因?怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
这时没有做好热身运动,导致膝盖关节内的润滑液太少了,摩擦产生的声音。下次锻炼前先好好热身就没有了。注意膝部防寒保暖,冬季可以穿膝关节附近加厚设计的保暖裤。
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相关问答

通常情况下,深蹲膝盖响可能是生理原因引起的,也可能是病理性因素造成的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
深蹲时股骨和股骨受到挤压,膝关节液和气体受到挤压而产生的响声是生理性的。也有可能是髌骨和股骨髁滑动时产生弹响,或者髂胫束摩擦到股骨外髁或胫骨外髁产生的响声。多数响声不伴疼痛,一般不需要特别处理。平时尽量不要做深蹲,同时加强股四头肌的锻炼。如果弹响伴有疼痛,需要仔细检查是否有半月板损伤、滑膜皱襞综合征、髌骨关系对位不良、髌骨外倾等。如果出现上述情况,需要到运动医学科就诊。如果疼痛比较明显,需要做关节镜手术。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

这时没有做好热身运动,导致膝盖关节内的润滑液太少了,摩擦产生的声音。下次锻炼前先好好热身就没有了。注意膝部防寒保暖,冬季可以穿膝关节附近加厚设计的保暖裤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的,如果以前就有腰疼,不要进行深蹲锻炼,有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼,也是要立即终止锻炼,按摩疼痛部位,可以适当用小燕飞的动作缓解。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的,如果以前就有腰疼,不要进行深蹲锻炼,有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼,也是要立即终止锻炼,按摩疼痛部位,可以适当用小燕飞的动作缓解。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

考虑是关节炎,骨质增生肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的,以服用胶囊,劳累情绪激动受风寒着凉,可以缓解疼痛,平时注意避免剧烈运动,超负荷运动,受凉,走太多路,受凉等。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲膝关节疼要尽量多休息,避免负重的劳损以及剧烈运动等。膝关节是一个复杂的关节,包括股骨下端、胫骨上端、半月板、前后交叉韧带等。由于长时间的深蹲,半月板后角会受到股骨髁和胫骨平台的挤压,导致关节逐渐退化,甚至断裂,导致膝关节疼痛。如果出现膝关节疼痛,需要通过MRI来确定半月板是否受到了伤害,半月板有明显的损伤,或者是严重的,可以用关节镜切除半月板,减轻痛苦。在此过程中要注意调整你的工作方式,减少下蹲动作,保护你的半月板。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。