髌骨软化症自我疗法

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我患有髌骨软化的症状,已经有一段时间了,现在用的中医膏药,髌骨软化症自我疗法?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
自疗法,包括直腿抬高、靠墙静蹲等,直腿抬高即平躺于床上,双腿伸直、脚尖使劲勾紧,将下肢抬高约20cm,与床面形成约30°,抬高过程中双脚脚尖保持勾紧,大腿肌肉处于紧张状态持续约20S,每天可做10组,每组20次;靠墙静蹲即平靠墙壁,双脚分开与双肩同宽,缓慢下蹲,大腿和小腿之间接近90°,坚持20秒,每天做10组,每组20次。
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自疗法,包括直腿抬高、靠墙静蹲等,直腿抬高即平躺于床上,双腿伸直、脚尖使劲勾紧,将下肢抬高约20cm,与床面形成约30°,抬高过程中双脚脚尖保持勾紧,大腿肌肉处于紧张状态持续约20S,每天可做10组,每组20次;靠墙静蹲即平靠墙壁,双脚分开与双肩同宽,缓慢下蹲,大腿和小腿之间接近90°,坚持20秒,每天做10组,每组20次。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

自疗法,包括直腿抬高、靠墙静蹲等,直腿抬高即平躺于床上,双腿伸直、脚尖使劲勾紧,将下肢抬高约20cm,与床面形成约30°,抬高过程中双脚脚尖保持勾紧,大腿肌肉处于紧张状态持续约20S,每天可做10组,每组20次;靠墙静蹲即平靠墙壁,双脚分开与双肩同宽,缓慢下蹲,大腿和小腿之间接近90°,坚持20秒,每天做10组,每组20次。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

髌骨软化症自我疗法有直腿抬高、靠墙静坐等。直腿抬高就是平躺在床上,两腿伸直,脚尖用力,将双腿抬高20cm,与床沿形成30度角,在抬高的过程中,脚尖保持钩住,大腿肌肉绷紧,维持20秒左右。靠墙静坐就是背靠墙,身体贴着墙,两腿张开,保持两个肩膀的宽度,慢慢地下蹲,保持大腿与小腿的90度角,保持20秒,一天十组,每组20次。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

髌骨软化症的自我治疗是手法治疗、加强股四头肌的肌肉力量等。
1、手法治疗:患者将患侧的膝盖伸直,并在腘窝处放上一个垫子。患者可以通过揉法、叩击等方法来放松下肢的肌肉,这样可以缓解髌股关节的压迫
2.加强股四头肌的肌肉力量:可以通过仰躺、坐着、站着、抱着膝盖、上楼梯等方式来矫正膝盖的运动,从而改善膝盖的柔化。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,膝关节髌骨软化症是指髌骨软骨表面因长期慢性损伤而发生软骨水肿、龟裂、破碎以及脱落,患者如果有膝关节疾病、先天性髌骨发育障碍等情况,都有可能会患上膝关节髌骨软化症。
膝关节髌骨软化症患者配合治疗的同时,还应注意休养,同时保持良好的心态,注意调节饮食,适当的进行运动,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大多数的膝盖软化症患者都有长期的运动历史,并伴随着膝盖的酸痛和运动限制。病情严重时可能会出现局部肿胀,需要做进一步的MRI,以明确是否存在其它的病变。会导致关节的酸痛和关节的运动受到限制。另外,患者还要配合医生进行体格检查,了解髌骨下有无压痛、髌骨有无摩擦感,以及有无关节积液等情况,从而帮助判断髌骨软化症的情况。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。