肾虚如果要想恢复，除了药物治疗以外，还必须注意休息。加强营养。二者并进，才会达到效果，然后再通过中医的一个补肾调理的。吃这个没有什么特殊的，但是一定要注意平时多锻炼身体。
女性的肾虚不能乱用，需要区分是肾阴虚还是肾阳虚，具体内容如下：
如果女性是肾阴虚，肾阴虚是由于劳累过度导致的肾阴液不足，临床上可以在医生的指导下口服六味地黄丸或知柏地黄丸。如果女性是肾阳虚，肾阳虚主要表现为身体浮肿、小便清长、夜尿增多、排尿无力等。可以在医生的指导下使用口服桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。
女人肾虚可以吃牛肉、羊肉、枸杞等食物补。
肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，而女人肾虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调、容颜早衰、健忘、腰膝酸软等，建议多吃补益肾气的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，或者乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等食物。必要时，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右归丸、金匮肾气丸、左归丸等。
女人肾虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调，严重的导致不孕等，可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等，女人长时间食用可以改善肾虚的症状。肉类可以煲汤食用，谷物类的可以熬粥喝，这样可以长时间坚持食用。
腰疼肾虚吃以下药物补比较好：
按照中医的说法，腰为肾府，故肾虚时，最容易出现的就是腰疼。具体要看是阴虚，或者是阳虚，要结合中医的辨证结果来进行治疗。肾阴虚的主要症状有：腰腿酸痛、五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、舌红少苔、脉细，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。肾阳虚的主要症状有：腰腿寒、畏寒、小便频繁、小便不利、水肿等症状，可以服用桂附地黄丸、金匮肾元丹、右归丹等。
一般情况下，女性肾虚吃桑葚、红豆、山药等辅助补肾，具体内容如下：
1.桑葚：肾虚的人可以多吃桑葚，具有补血滋阴的功效，对头晕、耳鸣、失眠等症状有很大的帮助。
2.红豆：还可以吃有补肾、益气的红豆，红豆还有减肥的作用，对肾性水肿、肝硬化腹水有一定的改善作用。
3.山药：补肾强身，对肾虚女性尤其适用，能够滋补脾胃。