一般性热，辛辣刺激性的食物是会引起上火的。比如麻辣火锅，麻辣烫，羊肉，狗肉等都容易引起上火，不要吃太多，要避免进食辛辣刺激性的食物，避免进食过多的油炸食品，多吃蔬菜水果类的食物，宜多吃芹菜，菠菜，苦瓜，冬瓜等蔬菜。患有胃火过于旺盛的病人，可以对症口服相关药物进行调理治疗。
平时多注意日常休息，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生，多喝热水，多吃一点补气血的药物。
一般情况下，容易上火，吃维生素c、维生素b等维生素比较好。
建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，等蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。还可以从多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，含有维生素c、维生素b等维生素。
此外，也可以多补充一些锌，比如口服甘草锌、葡萄糖酸锌口服液等。或是吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸，具有清热解毒的功效。
病情分析： 你好，你说的情况如果是有贫血的话就建议在平时适当的多吃一些家禽类和海鲜类食物，
意见建议：同时可以适当的多喝一些奶，多吃一些红枣、木耳，这样的话都是可以有效的帮助补血的。现在的情况贫血厉害吗？
病情分析： 你好，你说的情况如果是有贫血的话就建议在平时适当的多吃一些家禽类和海鲜类食物，
意见建议：同时可以适当的多喝一些奶，多吃一些红枣、木耳，这样的话都是可以有效的帮助补血的。现在的情况贫血厉害吗？
指导意见：出现上火的原因主要是人体阴阳失衡，内火旺盛，治疗的方法是清热泻火，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。所以补血不是治疗上火的最好方法。