怎么减肥?肥胖症怎么办

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怎么减肥?肥胖症怎么办
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张国强 医师 河北省邢台市三院外科 二级乙等
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析:您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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相关问答

目前我国肥胖症随着年龄的增长会导致很多疾病,如高血管、高血脂、高血糖等,青少年时期肥胖要注意预防,尤其是有肥胖家族史的人。控制肥胖首先要控制进食量,避免高糖、高脂肪、高热量食物,减少脂肪堆积,多运动。青少年肥胖与饮食习惯密切相关,如果平时摄入过多的甜食和高卡路里食物,很容易导致肥胖。青少年要注意控制甜食的摄入量,避免高脂肪食物。另外还要多喝水,坚持每天喝适量的水,促进新陈代谢,排出体内的宿便,有助于减肥。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

得了肥胖症可以通过生活护理、手术治疗等方式来改善。
肥胖症属于一种代谢紊乱,与基因、饮食等因素有关。首先推荐采用生活型态介入疗法。比如说,要注意合理的膳食摄入,要注意荤素相结合,避免食用高油脂的食物,例如:肥肉、油炸、动物的内脏、肉羹、鱼羹、蔬菜等。平时也要做一些运动,例如:跑步。必要时可以在医生的指导下进行手术治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖症的病因及发病机制目前尚不完全清楚,一般认为肥胖的发生与遗传、环境因素有关,还与内分泌代谢、中枢神经系统等因素有关。环境因素包括生活方式、社会因素、药物等因素。在一般人群中,我们的干预主要是预防疾病的发生,对高危人群进行选择性治疗,对肥胖及并发症患者采取有针对性的治疗。建议患者合理规划饮食,适当进行减肥运动,有助病情的恢复。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多,体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,即为肥胖症。最主要的是饮食控制,其次是运动锻炼,太胖的需用药物治疗,关键在于自身下决心以及家长们的监督合作。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

病情分析:您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

张国强医师外科河北省邢台市三院已帮助用户:104600
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病

建议肥胖婴儿先进行营养和运动治疗。应在专科医生指导下进行规范治疗,控制饮食。
建议妈妈们要以清淡饮食为主,肉类选择瘦肉,如鸡肉、兔肉等,去皮的鸡、鸭、鹅等肉,多吃鱼。上课或吃海鲜,补充优质蛋白质,多吃蔬菜水果,适当增加一些粗粮,有利于孩子控制体重。婴儿肥胖在单纯性肥胖中很常见。单纯性肥胖的预防比治疗更有效。
应注意营养物质的适量摄入,避免过多的高脂肪、高碳水化合物饮食。选择体积大、热量低的食物,如蔬菜和豆类。还可以做一些适当的体育锻炼,避免吃甜食和油腻食物,避免体内能量过度积累。

王志新主任医师儿科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。