觉得今天比昨天要严重了
怎么才能最快恢复呢有什么自治的办法（）
问题分析：颈肩部疼痛，多考虑肩周炎引起。与不良的习惯或长时间低头工作有关。
指导建议：建议平时注意避免长时间低头工作或学习，不要躺着看手机。可采取热敷，口服塞来昔布，或外贴狗皮膏药等，也可结合针灸、按摩等理疗方法治疗。
问题分析：您好落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状晨起后却感到项背部明显酸痛颈部活动受限这说明病起于睡眠之后与睡枕及睡眠姿势有密切关系
意见建议：可以通过按摩拔罐刮痧缓解上述症状祝你健康快乐
问题分析：根据你的情况和描述来看。这个情况还是比较严重的，可能颈锁乳突肌有严重的拉伤。这个最好去医院检查一下比较好。需要理疗服用药物治疗的。
指导建议：建议您注意保暖，好好休息。尽快去医院检查治疗，别熬夜，保持乐观积极的心态
