运动损伤应该怎么办?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
运动损伤应该怎么办?今年24岁,运动的时候没热身运动结果造成肌肉拉伤,应该如何处理?
想得到怎样的帮助:
以后怎么避免这样的状况,出线后应该怎么处理?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
章浩 主治医师 海军军医大学第一附属医院外科 三级甲等
擅长:骨科常见疾病治疗。
问题分析: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
意见建议:预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。运动损伤24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
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王玉堂 主任医师 精神科
擅长:失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
已帮助用户: 7139
问题分析: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
意见建议:预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。运动损伤24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
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相关问答

一般来说,急性运动损伤怎么办,需要根据实际情况进行判断。
1.急性运动损伤后,患者应该立即制动休息。
3.冰敷,急性运动损伤后的48-72小时可以进行冰敷,超过72小时后可以进行热敷。
4.急性运动损伤后的症状如果比较严重,建议患者进行适度加压包扎。
2.如果患者怀疑存在骨折的的情况,应该及时前往医院就诊检查,在医生的指导下进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

刚开始的时候,冷敷,减少里面的出血,如果出现肿胀,72小时以后进行热敷。关节部位,涂抹一些活血化瘀的药物,表皮没有损伤的情况下可以应用。如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物,吃点药物,以及外用的膏药都是可以的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术


意见建议:你好,一般关节扭伤后,最先损伤的是韧带,所以,半月板都有损伤,韧带多数也是有损伤的,并且你动过手术,也会造成一些小韧带的损伤.关节弯曲不自如,主要是韧带损伤造成,建议修复韧带就可以恢复正常弯曲的关节.建议最好能用中医用药治疗修复韧带,不建议强行过多的锻炼关节,以免 加重关节软组织的拉伤,并且容易造成韧带松弛. 注意;饮食忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用,尤其是含激素的药物最好忌用.多休息. 祝早日康复.

范增军医师内科河北邢台贺营医院已帮助用户:247495
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...

指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您可能是筋膜炎所致。建议您口服布洛芬,注意休息保暖,贴消炎镇痛膏。忌辛辣油腻刺激性的食物。多喝温水。必要时就医检查做按摩理疗。不做剧烈运动,祝您健康。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。

侯灵芝医师内科前郭县医院已帮助用户:13375
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,肺炎,支气管哮喘

病情分析: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协s调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
意见建议:运动损伤预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。运动损伤处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

周荣向副主任医师妇产科已帮助用户:1
擅长:妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤、微创手术、产科疾病等

病情分析: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
意见建议:预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。运动损伤24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

王玉堂主任医师精神科已帮助用户:7139
擅长:失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病