来例假的时候，由于体内体液丢失过多，例假期间可能盆腔充血，渗出液可能会深入盆腔子宫直肠陷窝刺激腹膜造成腹痛，而且子宫前列腺素可能分泌增多，还可能有神经过度的紧张，可能就会导致身体过度的疲惫，从而容易睡觉，是正常的生理现象。在例假期间注意休息，保证充足睡眠，同时加强营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还要避免辛辣烟酒刺激，避免着凉。
来例假身体倦怠、嗜睡可以用以下方式开始调理：
1、如果患者体型比较胖，平时应该注意体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，选择自己适合的，并长期坚持。
2、平时饮食多注意，少吃甜食、油腻的高脂肪食品，可以多吃胡萝卜、山药、薏米仁煮粥等。
3、如果女性例假前胸胀、倦怠、烦躁、记忆力减退、大便干燥等，可以在医生的指导下口服逍遥丸，身体倦怠、嗜睡的情况能够有效缓解。
一般来说，女性例假期间身体疲倦、嗜睡可能是月经期间出血比较多、身体抵抗力下降等引起的，也可能是身体虚弱、肾虚血弱等引起的。女性平时应该加强体育锻炼，适当奔跑、散步等，饮食上少吃油腻、高脂肪的食物，可以适量吃高蛋白食物，平时可用赤小豆、薏米仁等食材煮粥，。女性月经期要多休息，注意保暖，保持阴部清洁卫生，加强饮食营养，有利于增强体质。
例假指月经，一般情况下，月经期间身体疲倦嗜睡可多休息，吃含铁、蛋白质丰富的食品，还可吃点阿胶糕等。具体分析如下：
通常来讲，月经来临的时候，体内的激素会产生变化，从而刺激身体产生嗜睡、疲倦等症状。月经期间，很多女性由于贫血、失血过多，会出现脑供血不足、贫血加重等症状，身体特别虚弱，容易出现疲倦、嗜睡等症状。来例假期间要注意多休息，多吃含铁的食物。身体比较虚弱的人可以服用阿胶糕来调理身体。睡眠质量不好或者身体疲惫的人可以多吃猪肉、骨头汤等高蛋白质食物，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以改善体质，提高抵抗力，改善睡眠质量。
问题分析：经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。1
意见建议：你好，你描述的症状建议用益仙救苦金丹，八宝坤顺丹治疗，并且保持心情愉悦。
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问题分析：你好，尿频，嗜睡，择食等是早孕反应症状，但仅凭这些症状还不能确定是否怀孕。
意见建议：可在观察看看，2-3天后用晨尿做早孕检测，如结果为阳性，则怀孕的几率较大。
