如何恢复训练或者治疗》
韧带损伤术后需功能锻炼，而功能锻炼时产生的痛苦，可以参考下面的办法来解决。
一、功能锻炼疼痛胀痛，只需关节制动和持续或间断冰敷即可，第二天疼痛即可明显减轻甚至消失。二、是功能锻炼之后的疼痛就算是冰敷和口服止痛药物都不可能完全减轻，需马上到医院复查以了解韧带有无松弛和再损伤的情况，如有必要再进行手术。
膝关节韧带损伤会很痛，会走不了路，动都动不了，一动就会很痛，应看一看损伤的具体程度，比较严重的话，需要进行关节镜手术治疗的，不严重的话可以进行石膏，固定四周左右的时间，现在还是建议去完善，核磁共振检查，比较严重的话，还是考虑进行关节镜手术治疗，创伤小，恢复快。平时注意休息，避免长时间站立行走，避免爬山爬楼梯，口服消炎镇痛药物。
问题分析：这就是当时的踝扭伤 没有完全让韧带修复好 就又活动了 然后就会发展成为慢性的炎症 再受到点劳累 着凉这些刺激 就会表现出来疼痛
意见建议：口服非甾体药物 外用扶他林 平常多按摩踝部 做做理疗 关键还是能多休息就休息 在活动的时候尽量佩戴护踝
健康指导：你好，踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要6副药。
指导意见：你好；可以贴膏药看看情况的，如果没有好转可以服用中药调理的，建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
病情分析： 需要排除韧带断裂，如果是挫伤肌肉，一般通过休息及治疗都会有所缓解。
意见建议：像你诉说的情况，如果韧带断裂，上肢活动功能都会受限，而需要根据情况手术修补，建议你通过医生诊察，结合实际情况考虑相应处理方案。
