怎么战胜晚上睡不着的焦虑症?

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怎么战胜晚上睡不着的焦虑症?
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见:首先保持情绪稳定,睡眠之前不要做过多剧烈活动,同时可以配合口服一些复合维生素片养血安神胶囊,或者是临睡之前喝一袋热牛奶。
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焦虑症睡不着是因为对睡眠的过分关注,对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠,可以用选择安定类药物,日常要积极运动,规律生活,做一些头部按摩,瑜伽休闲活动。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

睡不着觉可能是焦虑症,焦虑症病者会有很多的症状表现。例如惊恐不安,坐立不宁,多梦易醒,心悸食少。治疗上与调理相结合,在宁心静气,调理气血的同时,要增强人体的免疫力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

指导意见:首先保持情绪稳定,睡眠之前不要做过多剧烈活动,同时可以配合口服一些复合维生素片养血安神胶囊,或者是临睡之前喝一袋热牛奶。

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院已帮助用户:445891
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

焦虑症晚上睡不着可以口服药物的方式调理。
在医生的指导下口服安神助眠药物,能够起到促进睡眠和改善睡眠质量作用,缓解失眠引起的入睡困难,或者睡眠中做梦等症状。同时睡前喝一杯牛奶或者热水泡脚,也能够改善睡眠质量,水泡脚能够促进脚部的血液循环,使神经放松起到促进入睡作用。
调理期间晚上睡觉前要避免做一些干扰睡眠的事情,比如长时间的玩手机或者看电脑,可以适当的听一些舒缓音乐,对于睡眠有促进疗效。

陈云春副主任医师精神科西安交通大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

当患者因焦虑导致入睡困难时,可以进行一些运动,来增加身体疲劳感,促进睡眠;也可以听一些音乐、看看电视剧,以放松心情;还可以服用安眠药来缓解症状。
焦虑症睡不着觉的情况,患者首先是要调整好自己的心态,可以多听一些舒缓的音乐,能够尽量的放松心情,晚上睡觉前尽量不要想事情,可以喝一杯牛奶,用热水泡脚,能够促进血液循环,也有助于睡眠。焦虑症的情况一般要到医院的心理科进行就医,在医生的指导下用药辅助治疗。
建议:建议你在睡觉前喝一杯热牛奶,或者适当的进行泡脚,平时尽量调整心态,放下担心和焦虑,多看到事物好的一面。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

问题分析:你好,这个主要是社会压力 生活压力 工作压力造成,人人都有会出现
指导建议:你好,调整情绪,建议合理饮食规律生活接触,多出去沟通活动,理性面对,可以口服安神补脑液,如还是不缓解就需要去心里科面诊,调节,祝健康

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院已帮助用户:5349
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防