抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物，这对他们的病情有好处：
1.菠菜，菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。
2.香蕉，香蕉含有一种生物碱物质，可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁情绪，振奋精神。让患者保持舒适的心情，以减少发病率。
抑郁症失眠要用两种药物治疗。一种是使用抗抑郁药，另一种是使用镇静剂催眠剂。这两个一起使用的话，效果最好。
治疗抑郁症常用的一线药物是选择性5－羟基再摄取抑制剂SSRIs，主要有氟西汀、舍曲林等5种药物。镇静剂催眠剂用于抑郁症，常用的苯二氮卓类和安定类药物效果较好。另外，抑郁症和失眠需要同时使用这两种药物进行治疗。如果症状明显改善，就要调整剂量、药物的品种，除了药物外，还要进行支援性心理治疗。这在一定程度上有助于提高患者的依从性，调节药物减少副作用。
抑郁症会影响身体内的激素和神经递质，从而干扰正常的睡眠机制，而悲伤、焦虑、自责等抑郁情绪也会导致入睡困难。抑郁症失眠的患者可以在医生指导下服用抗抑郁药物缓解睡眠障碍，或是服用中成药调理睡眠，效果通常较好。
对于较为严重的抑郁症并伴有睡眠障碍的患者而言，通常可以服用抗抑郁药物，例如米氮平、阿戈美拉汀等，这类药物可较好地改善失眠。不过，在缓解失眠的同时，可能出现一些不良反应，如口干、便秘、视物模糊、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议患者选用中成药来调理，以降低不良反应的发生概率。
中医认为，肾阳虚会导致脏腑功能失调及气血阴阳平衡失调，引起失眠。同仁堂巴戟天寡糖胶囊具有温补肾阳的功效，对轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者的治疗效果比较好，能够使人体阳气充足，调理脏腑功能，促进阴阳平衡，从而较好地缓解失眠。
抑郁症患者可以吃的水果有香蕉、樱桃、红枣、苹果、柑橘等。
香蕉中含有能提高人体兴奋性的生物碱物质，富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁，提神醒脑。樱桃含有花青素，能创造快乐，红枣有安眠、减压的作用。苹果中的维生素含量比较高，不仅可以帮助睡眠，还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。柑橘含有维生素C，长期食用可缓解失眠。
病情分析：您好，抑郁失眠的发病，患者应尽早到专业的医院进行诊断和治疗，依据患者的病情针对性的进行治疗，患者自身是不可以自己乱用药的。以免对患者的病情产生不良的影响，所以应严格按照医生的嘱托，合理用药。
意见建议：运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。而且运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。
你好，长期的失眠使抑郁症患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
