抑郁症失眠吃什么水果

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失眠之后有人说吃水果也可以进行缓解。请问,抑郁症失眠吃什么水果?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
抑郁症患者可以吃的水果有香蕉、樱桃、红枣、苹果、柑橘等。
香蕉中含有能提高人体兴奋性的生物碱物质,富含色氨酸和维生素B,能有效缓解抑郁,提神醒脑。樱桃含有花青素,能创造快乐,红枣有安眠、减压的作用。苹果中的维生素含量比较高,不仅可以帮助睡眠,还可以促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。柑橘含有维生素C,长期食用可缓解失眠。
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抑郁症患者可以吃的水果有香蕉、樱桃、红枣、苹果、柑橘等。
香蕉中含有能提高人体兴奋性的生物碱物质,富含色氨酸和维生素B,能有效缓解抑郁,提神醒脑。樱桃含有花青素,能创造快乐,红枣有安眠、减压的作用。苹果中的维生素含量比较高,不仅可以帮助睡眠,还可以促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。柑橘含有维生素C,长期食用可缓解失眠。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物,这对他们的病情有好处:
1.菠菜,菠菜含有大量的铁和叶酸,是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏,很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人,会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。
2.香蕉,香蕉含有一种生物碱物质,可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B,能有效缓解抑郁情绪,振奋精神。让患者保持舒适的心情,以减少发病率。

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抑郁症失眠要用两种药物治疗。一种是使用抗抑郁药,另一种是使用镇静剂催眠剂。这两个一起使用的话,效果最好。
治疗抑郁症常用的一线药物是选择性5-羟基再摄取抑制剂SSRIs,主要有氟西汀、舍曲林等5种药物。镇静剂催眠剂用于抑郁症,常用的苯二氮卓类和安定类药物效果较好。另外,抑郁症和失眠需要同时使用这两种药物进行治疗。如果症状明显改善,就要调整剂量、药物的品种,除了药物外,还要进行支援性心理治疗。这在一定程度上有助于提高患者的依从性,调节药物减少副作用。

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抑郁症会影响身体内的激素和神经递质,从而干扰正常的睡眠机制,而悲伤、焦虑、自责等抑郁情绪也会导致入睡困难。抑郁症失眠的患者可以在医生指导下服用抗抑郁药物缓解睡眠障碍,或是服用中成药调理睡眠,效果通常较好。
对于较为严重的抑郁症并伴有睡眠障碍的患者而言,通常可以服用抗抑郁药物,例如米氮平、阿戈美拉汀等,这类药物可较好地改善失眠。不过,在缓解失眠的同时,可能出现一些不良反应,如口干、便秘、视物模糊、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。因此,建议患者选用中成药来调理,以降低不良反应的发生概率。
中医认为,肾阳虚会导致脏腑功能失调及气血阴阳平衡失调,引起失眠。同仁堂巴戟天寡糖胶囊具有温补肾阳的功效,对轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者的治疗效果比较好,能够使人体阳气充足,调理脏腑功能,促进阴阳平衡,从而较好地缓解失眠。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

病情分析:您好,抑郁失眠的发病,患者应尽早到专业的医院进行诊断和治疗,依据患者的病情针对性的进行治疗,患者自身是不可以自己乱用药的。以免对患者的病情产生不良的影响,所以应严格按照医生的嘱托,合理用药。
意见建议:运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。而且运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。

庞吉成主治医师精神科淄博市妇幼保健院已帮助用户:0
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱,躯体形式障碍,品行障碍,双向障碍,急性应激反应

你好,长期的失眠使抑郁症患者消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

李红二级营养师中医科唐山市协和医院已帮助用户:0
擅长:伤寒,湿气重