孕后期如何控制体重

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孕后期如何控制体重
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张露 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植...
孕后期一般可以注意饮食、适当运动,来控制体重。
1.注意饮食:孕期到了晚期,女性的体重增长会更快,一般是一周体重增长300-400g,这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候,会有很好的胃口,而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制,少吃高热量高脂肪的食品,比如糕点、饼干等。
2.适当运动:要多运动,一天至少要走1个多小时,多做一些运动,还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适,从而有效地减轻身体的负担。
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孕后期一般可以注意饮食、适当运动,来控制体重。
1.注意饮食:孕期到了晚期,女性的体重增长会更快,一般是一周体重增长300-400g,这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候,会有很好的胃口,而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制,少吃高热量高脂肪的食品,比如糕点、饼干等。
2.适当运动:要多运动,一天至少要走1个多小时,多做一些运动,还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适,从而有效地减轻身体的负担。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕后期通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量控制体重。
在女性怀孕后期,因为饮食习惯和饮食习惯的主要原因,重量急剧上升,容易患怀孕性糖尿病患者,这可能会引起巨大小孩,危害胎宝宝肺脏成熟的。因而,孕后期要保持体重,首先防止临睡前暴食暴饮。即便必须用餐,喝纯牛奶也不会获得饱腹感,吃蛋糕和意大利肉酱面。提议多吃蔬菜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食:孕妇如果体重增长过快,可以通过调节饮食来控制体重,少吃高热量的食物,比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如花椰菜、苹果等,能有效减少热量的摄入。
2.适量运动:孕妇可以通过适量运动来控制体重,每天坚持慢走半小时,消耗体内多余的脂肪,能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食,定期进行产前检查,有利于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

选择消化吸收慢、升血糖慢的食品,如荞麦、燕麦、黑麦等各种粗粮。适当补充膳食纤维,如豆类、海带、紫菜等。如若餐后血糖较高的情况下,则建议餐后半小时饮用火麻生态茶调理,常饮用对于降低血糖有良好帮助。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间,孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足,会造成胎儿发育受到限制,从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟,对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕后期体重下降是比较常见的情况。
孕晚期体重出现下降趋势其实是正常现象,大多数孕妇在孕晚期会有体重下降这种表现,原因是临近生产孕妇的食欲可能没有之前好,再加上生产压力较大,体重也会随之下降。同时由于摄入的热量都被他的生长发育消耗了,因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妇体重下降。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。