孕妇如何控制体重

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怀孕4个月的我体重超出不少,医生让我控制体重,请问孕妇如何控制体重呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
一般情况下,孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食:孕妇如果体重增长过快,可以通过调节饮食来控制体重,少吃高热量的食物,比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如花椰菜、苹果等,能有效减少热量的摄入。
2.适量运动:孕妇可以通过适量运动来控制体重,每天坚持慢走半小时,消耗体内多余的脂肪,能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食,定期进行产前检查,有利于身体健康。
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一般情况下,孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食:孕妇如果体重增长过快,可以通过调节饮食来控制体重,少吃高热量的食物,比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如花椰菜、苹果等,能有效减少热量的摄入。
2.适量运动:孕妇可以通过适量运动来控制体重,每天坚持慢走半小时,消耗体内多余的脂肪,能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食,定期进行产前检查,有利于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

孕中晚期尤其要注意饮食,尽量少吃一些含糖量太高或者油腻的食物,要少吃多餐,每顿餐可以八分饱,多吃一些蔬菜、肉蛋奶等,每天还要适当运动。孕期可以做简单的家务劳动、散步或者是做孕妇瑜伽等,既有利于控制体重又有利于分娩。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕后期一般可以注意饮食、适当运动,来控制体重。
1.注意饮食:孕期到了晚期,女性的体重增长会更快,一般是一周体重增长300-400g,这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候,会有很好的胃口,而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制,少吃高热量高脂肪的食品,比如糕点、饼干等。
2.适当运动:要多运动,一天至少要走1个多小时,多做一些运动,还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适,从而有效地减轻身体的负担。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇8-9月可以通过以下方法来控制体重:
女性在进入怀孕后期时,会因为在孕期时摄入的营养过多,也就使得孕妇的体重在这段时间增重,而且这时的胎儿也已发育完全,也是使得孕妇体重增加,这时孕妇可以通过进行适量的运动,保持营养的全面,保证荤素的合理搭配,少吃或者不吃含糖量比较高的食物,少食多餐,少吃油腻的食物等方法来起到降低体重的作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,不建议孕期减肥,但可以通过合理饮食、适当运动等方式控制体重。具体分析如下:
减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,孕期属于特殊时期,不建议减肥,以免影响胎儿的生长发育,但也需要合理控制体重,避免体重过大。通常可以通过均衡饮食摄入结合散步、瑜伽等运动的方式来控制体重,有助于孕妇机体健康,也可以促进胎儿发育,而且可以为之后的分娩打好基础。
此外,如果孕妇出现不良症状,应该及时前往医院就诊检查,并合理治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

孕妇控制体重,可以少食多餐安排饮食,多吃高蛋白的东西,牛奶,鸡蛋每日不可少,蔬菜多吃,肉可选择鱼肉来吃,水果也要控制不能多吃。保证充足的睡眠。油的东西就更要少吃些了。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮