可以通过以下方法预防手脚冻伤：
1.做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作。
2.每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
3.坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，如果手暴露在冷空气中，要使双手相互摩擦，促进手上的血液供应，加快血液循环。
4.坚持每天用温水泡手泡脚，有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能。
治疗脚冻伤的方法有很多的，可以用茄子干煮水外洗一下，适当的注意加强自身的体育锻炼，可以跳舞、跳绳等运动比较好的，也可以适当的每天洗手、脚的间隙，轻擦皮肤，直到微热就可以，适当促进血液循环比较好的，改善微循环障碍。
指导意见：你好你的情况考虑由于局部损伤引起的临床症状建议你可以应用还有红花油的药物局部涂抹改善局部循环有利于浮肿的改善疼痛的话可以应用布洛芬等药物改善疼痛，注意局部的保暖和血液循环有利于尽快恢复，请为我的回复做评价。
发现自己被双脚冻伤时，应该迅速脱离寒冷的地方找到一个比较温暖的室内，把潮湿的衣物先脱掉，这时千万不能火烤冻伤的脚。应该以外伤治疗为主，一开始用温热的软布揉一揉，或者用25摄氏度左右的温水泡一泡。也可以用鸡蛋皮适量熬汤，降到适宜温度后，反复洗，直到冻伤的地方感觉到有湿感或僵木状态消失为止。
问题分析：您好；身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法,通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力.
意见建议：建议御寒准备法：冬季在户外工作时,一定要吃饱,穿暖,做好各种御寒准备.如戴手套,帽子,穿棉鞋.体内衣物要保持干燥.易受冻的耳,脸,手,脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤.
