在备孕期间要避免劳累，戒烟戒酒，放松心情，缓解工作和生活的压力，保证充分的休息和睡眠。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品。要远离电离辐射高的大型仪器，医疗设备，避免高温环境，不熬夜。
夫妻双方每天应当进行适当的体育锻炼，增强体质，应当到诊所就诊，男性进行精液常规化验，女性进行排卵监测，输卵管通畅度检查及子宫检查，同时进行优生六项检查，排除一些病毒感染；夫妻双方要保证充足睡眠，心态平和，女方在怀孕之前要监测血糖，血压，甲状腺功能等，排除器质性疾病。
夫妻双方需要做好备孕准备。在准备怀孕的前三个月戒烟酒，保持良好的心态，均衡营养，多运动，提高身体的免疫力。在备孕的期间，要避免接触有毒害的物质，少接触放射线辐射等，避免口服药物。
如果想要备孕睡前，应该要注意，去医院计划生育科检查一下，然后平时还应该要注意提前三个月服东西，防止胎儿神经畸形，注意保持心情舒畅，做到合理健康，不要熬夜戒烟戒酒，保证睡眠充足。
未准妈准备怀孕时，在孕前6个月，就要开始计划排毒。可以多吃一下食物如：海藻类海带、紫菜等，豆芽，动物血，果蔬汁等。还可以吃些易受孕的食物如：如黑豆。莲子、枸杞、山药。红糖姜汤，甲鱼。备孕营养也不错，辅助怀孕。