哺乳期吃什么奶水好

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我刚生完宝宝,现在是哺乳期,想要吃一些可以对奶水比较好的食物,哺乳期吃什么对奶水好?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
可以多吃排骨萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,猪肝猪心汤,多吃猪蹄炖通草。平时也要多吃高蛋白食物。也要多放松心情,尽量不要生闷气。多吃新鲜青菜水果。多喝点温开水。也可以多按摩胸部,多让宝宝吸吮的。
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相关问答

哺乳期可以多吃一些汤类的食物,比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等,这些食物当中含有大量的营养成分,产妇吃了以后,不仅利于体力的恢复,而且可以使泌乳量增加,还有补血的作用。在煮这些食物的时候,可以适当的加一些下奶的中药,比如穿山甲、王不留行、通草,通常对下奶有好处。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以多吃排骨萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,猪肝猪心汤,多吃猪蹄炖通草。平时也要多吃高蛋白食物。也要多放松心情,尽量不要生闷气。多吃新鲜青菜水果。多喝点温开水。也可以多按摩胸部,多让宝宝吸吮的。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

哺乳期可以多喝一些鲫鱼汤,因为鲫鱼本身属于下奶食品,使用鲫鱼熬汤,什么佐料都不要放,可以有效的促进乳汁分泌,而且平时可以选择使用猪蹄、花生、黄豆一起煮水,也是不要加调料,也能起到不错的下奶作用。

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产后如果泌乳不足,孩子不够吃,可以多吃一些汤类的食物,比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等,这些食物当中含有大量的营养成分,产妇吃了以后,不仅利于体力的恢复,而且可以使泌乳量增加,还有补血的作用。

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哺乳期妇女在哺乳期间可以多喝一些有营养的汤品,比如炖鲫鱼汤、猪蹄汤等,能够起到下奶的作用。
哺乳期妇女可以让孩子多吸吮胸部,促进乳汁的分泌。产后要有一个好的心态和充足的睡眠,在生产过程中要注意补充身体所需的各种营养素,特别是从牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等食物中获得。哺乳期妇女在哺乳期间要注意休息,尽量不要过度疲劳,多按摩下乳房。

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可以多吃排骨萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,猪肝猪心汤,多吃猪蹄炖通草。平时也要多吃高蛋白食物。不要生闷气。多吃新鲜青菜水果。多喝点温开水。也可以多按摩胸部,多婴儿吸吮的。

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