备孕之前吃新鲜的蔬菜应该不会影响排卵，不要过于担心，如果想促使排卵，可以吃点克罗米芬促进排卵，建议备孕期间应该保持心情良好，多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于身体健康。
吃黑豆可以促排卵，黑豆内有很多的异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提高激素补充。谷类食物同样也含有雌性的激素，比如黄豆，或者是葵花子等，在备孕期间女性可以适量的食用谷类食物。
如果女性存在排卵障碍才需要考虑促排卵的，不然的话不要考虑促排卵，这样对身体健康是不利的，对他发育也存在不良的影响。如果存在排卵困难，可以服用药物，但是必须在医生的指导下进行的。
食物是没有较好的促排卵的功效的，受孕是一个较复杂的过程，造成不孕的因素有很多，患者可以去检查看是否有成熟卵泡生长发育。食物多是通过调节全身的基本状况，使机体有一个好的可以接受胎儿孕育的状态。
可以吃谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。可以吃水鱼汤，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
