好恢复。可以通过肌肉训练恢复，肌肉收缩，现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动。可以试一下自己部分肌肉群的运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。
一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
轻度的子宫脱垂可以采用非手术疗法治疗，常用的是盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以增加盆底肌肉群的张力。嘱咐要进行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3s以上再放松。每次10-15min，每日2-3次。还常用辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可以放置子宫托，是一种支持子宫和阴道壁，并使其维持在阴道内而不脱出的工具。辅助治疗包括中药和针灸，常用的有补中益气汤，可以有促进盆底肌肉张力的恢复，缓解局部症状的作用。
女性在妊娠中发生子宫脱垂的时候，会有腹部下坠、腰部疼痛、白带增多、排尿困难、尿失禁等不适情况，特别是在运动的时候会加剧。在妊娠的中期，随着孩子的成长，子宫会变得越来越大，从骨盆里凸出，从而减轻子宫脱垂的情况。孕期要多注意多休息，不要做太多的运动和身体工作。为了避免给自己和孩子带来伤害，建议在生产中采取剖宫产，不要强行顺产，以免危害身体健康。
怀孕三个月，如果子宫脱垂过于严重的话，对于正常的生育是存在较大影响的。如果仅仅是轻微的子宫脱垂的话，那么问题是不大的。怀孕期间子宫脱垂，是没有办法治疗的，只能卧床休息，尽量不要下蹲，或久坐。