保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
闭经可以选择在晨起后适当的进行慢跑，晚上睡前2个小时适当的做做健身操，此外，在饮食上要多吃具有增强免疫力的功效的食物，如瘦肉类，鸡蛋，牛奶，以及各种青菜。不要吃太过于油腻的食物。
首先要选择自己喜欢的运动项目，如果是实性闭经，可选择运动量稍微大点的项目。锻炼的原则：要循序渐进，先易后难，由浅到深，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强，其次还要坚持始终，持之以恒。
可以服用一些雌激素的药物治疗。经期延长是指月经周期正常经期超过7天以上，甚至2周方净者，多因黄体萎缩不全，子宫内膜修复延长或盆腔炎，子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的，需要尽快到医院检查清楚病因后对症治疗。
适当的锻炼会让女性的月经延长，但是如果过度的锻炼，也会对月经造成影响的，有些女性在锻炼的时候项目选择不对，并且也会有运动量过大的现象出现，甚至还会导致女性提前闭经的出现，对于过度锻炼造成月经影响的女性阴道适量的减少运动量，也会改善闭经的现象。