右肩胛骨酸痛可以采取以下办法进行缓解。
首先用手去触碰肩胛，然后精确的找到肩胛冈，冈上肌在肩膀的上面，一般都会感觉到疼痛。用大拇指重复挤压冈上肌5分钟，可以使其放松，减轻疼痛。第二，使用热盐包进行冈上肌和冈下肌的连续热敷，可以促进上述肌肉的血液流通，减轻肌的抽筋和僵直，减轻肩胛的疼痛。
如果没有缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
原因如下：姿势不当：现在看电脑的人多了，伏案、写东西的人多了，由于桌子高低，伏案工作姿势不当，会出现颈肩部肌肉僵硬，肩胛骨酸痛；受凉、受寒：由于寒气，因为肩关节作为关节共同点，活动幅度比较大，周围保护肌肉比较少，特别容易受凉。
肩胛骨酸胀现象主要有下列几种原因：
一，劳损，如果患者的腰部负荷过大，导致肌肉、韧带等软组织损伤，容易造成疼痛明显，还可能会出现肩胛骨无力的症状。建议患者遵医嘱服用腰痛宁胶囊、盘龙七片等药物治疗。
二，颈椎病。颈椎病突出压迫神经，导致功能障碍，一样会诱发产生肩胛骨处疼痛。
三，肩周炎。肩周炎这一病容易使患者出现肩膀及肩关节处的肌肉组织发炎、疼痛的症状，同时伴活动障碍，肩关节向上抬高不能达到适当角度等。建议患者在医生的指导下使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠胶囊等药物进行止痛。
其四，基本都是由某些肺方面的病变所诱发产生，例如，肺部感染或肺炎，均可诱发肩胛骨不适。
肩胛骨酸痛主要是因为长时间一个姿势，劳损而引起肩胛骨酸痛，检查的时候会发现常处在肩胛骨内上角，主要是因为架着手时间长，打麻将、写字、操作电脑、开车，单一姿势时间长引起劳损，酸痛如何处理，有好多种治疗方法，首先如果酸痛时间不长，可以用简单艾灸治疗的。
肩胛骨酸痛可以通过药物治疗、生活护理等方式改善。
肩胛骨酸痛患者应注意多注意，这类疾病有可能与疲劳、受寒等因素有关，应多注意。消除这种疾病的原因很重要，一定要避免着凉，可以坚持一天两次，一天两次，每次超过一个半个钟头就可以了。对于贴药不敏感，可以用活血化瘀的膏药，也可以服用一些非甾体类的抗炎止痛药或者活血化于药物。不过，这类药有一个弊端，那就是会对肠胃造成一定的刺|激，最好在饭后服用，这样可以起到一定的防护作用。除此之外，还可以通过针灸、按摩等物理疗法来治疗。大多数的肩胛骨疼痛都可以通过正规的方法来缓解，而且效果也会很好。