骨质疏松吃哪些食物

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骨质疏松吃哪些食物
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
通常情况下,骨质疏松患者可以吃清淡、补钙的食物。具体情况分析如下:
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病,患者常需要补钙,患者可以选择食用一些清淡、富含钙元素的食物,比如黄豆、牛奶、海鱼、海带、虾皮、海蜇、核桃、山楂、杏仁等,以促进身体的恢复。骨质疏松患者还可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
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通常情况下,骨质疏松患者可以吃清淡、补钙的食物。具体情况分析如下:
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病,患者常需要补钙,患者可以选择食用一些清淡、富含钙元素的食物,比如黄豆、牛奶、海鱼、海带、虾皮、海蜇、核桃、山楂、杏仁等,以促进身体的恢复。骨质疏松患者还可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。

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预防骨质疏松的食物有洋葱、茭白露、高丽菜。
1、洋葱:洋葱能防止钙质流失,还有杀菌和提高免疫功能的作用。
2、茭白露:茭白露能延缓骨质的老化,许多人看到了茭白露上的黑点会挑过不吃以为是坏了,其实这些小黑点正是以茭白露可以抗骨松的重点,这些黑点就是被称为菇黑会菌,它对某些代谢具有积极作用,能减轻骨质衰老。3、高丽菜:高丽菜有助于钙质维生素D吸收,高丽菜因营养价值有如蔬菜中的高丽参。高丽菜具有抗骨质疏松作用源于其中维生素K,骨骼之养生,除需钙质外,更需各种营养因素协助骨骼代谢。

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通常富含蛋白质、钙质等食物可以缓解骨质疏松。
骨质疏松是以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折,是一种全身性骨代谢疾病。平时应多吃含优质蛋白质较高食品,如鸡蛋,鱼肉,牛肉,羊肉等。同时要经常补充维生素和矿物质,比如钙、铁、锌等。同时也要多吃含钙质较多的食品,如豆制品,海鲜,牛奶等,通常应增加虾皮的用量、鱼籽酱等。另外还要经常保持身体清洁。同时也要适当参加体育运动锻炼和多晒晒太阳。

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骨质疏松症是指骨量降低引起的骨脆性增大而引起的一种疾病。平时要多吃一些钙质,蛋白质,维生素等。平时建议以高蛋白、高维生素、高热量、高钙和高铁的食物为主,如猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、芝麻、菠菜等新鲜蔬菜,多饮水。对不方便到户外晒太阳的患者,要注意补充鱼肝油滴剂、维生素D片、强化维生素D的牛奶和酸奶等。

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骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。
骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择,在食物方面,如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要,补充维生素D,多晒太阳,增加体育运动。需要注意的是,骨质疏松的患者要注意小心走路,尽量避免摔倒,否则会导致骨折。

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引发骨质疏松的期间,注意少吃一些酸性的食品和碱性的食品,注意少吃醋,出现骨质疏松之后更应该注意适当的补充钙片,吃一些动物的肝脏或者吃一些骨头汤,这样才可以帮助更好的补充,也可以帮助改善病情状况。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征