老人失眠吃易于消化的食物，常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收，安神的食物，常见的有牛奶和水果等，还可以适当吃一些动物内脏。
老人睡觉失眠可以吃的如下：
第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收。
第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。
第三、可以服用甲钴胺片、刺五加片、安神补脑液进行调理治疗，可以很好的缓解失眠的症状，必要时可以服用镇静催眠的药物。
老人失眠可以吃的食物如下：
1、可以吃小米粥，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、可以在睡前1小时喝牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。
失眠老人吃以下食物比较好：
第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收；
第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。
老人由于年龄比较大，身体的免疫力低下，在饮食方面要格外注意，防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
老年人失眠考虑由于阳气虚弱出现阴阳平衡失调后导致的睡眠障碍，由于阳气亏虚会出现睡眠短的现象，晨醒的比较早，所以可以给予延长睡眠时间的药物。同时老年人由于年纪的增大会出现焦虑、紧张的情绪，可以给予改善焦虑，紧张情绪的药物，必要的时候可以给予针灸、按摩改善老年人的失眠。