老人失眠吃什么最有效

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我的年龄越来越大睡眠越少了,严重的时候就会出现失眠,老人失眠吃什么最有效?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
老年人失眠考虑由于阳气虚弱出现阴阳平衡失调后导致的睡眠障碍,由于阳气亏虚会出现睡眠短的现象,晨醒的比较早,所以可以给予延长睡眠时间的药物。同时老年人由于年纪的增大会出现焦虑、紧张的情绪,可以给予改善焦虑,紧张情绪的药物,必要的时候可以给予针灸、按摩改善老年人的失眠。
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老年人失眠考虑由于阳气虚弱出现阴阳平衡失调后导致的睡眠障碍,由于阳气亏虚会出现睡眠短的现象,晨醒的比较早,所以可以给予延长睡眠时间的药物。同时老年人由于年纪的增大会出现焦虑、紧张的情绪,可以给予改善焦虑,紧张情绪的药物,必要的时候可以给予针灸、按摩改善老年人的失眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

服用催眠类药物治疗失眠最有效果。目前临床上常用的催眠类药物有新型的非苯二氮卓类药物,如唑吡坦、佐匹克隆,通常是临睡前1片口服。针对老年患者起始剂量也可以睡前半片口服。在饮食上对治疗失眠有帮助的,如睡前饮用牛奶,有良好的助眠作用。睡前食用香蕉、苹果等水果,以及用大枣加水适量煮食,均有助于改善睡眠的作用。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

这个症状属于脑血管痉挛,血管神经性头痛,属于神经衰弱神经官能症所致的症状,一是不吃辛辣刺激食物,二是不吃油腻,经常吃一些红枣,龙眼肉,枸杞,山药,红豆,薏米,糯米粥。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠老人吃以下食物比较好:
第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等,这些食物可以加快肠道的蠕动,有助于食物的吸收;
第二、安神的食物,常见的有牛奶和水果等。此外,还可以适当吃一些动物内脏。
老人由于年龄比较大,身体的免疫力低下,在饮食方面要格外注意,防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老人失眠吃易于消化的食物,常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等,这些食物可以加快肠道的蠕动,有助于食物的吸收,安神的食物,常见的有牛奶和水果等,还可以适当吃一些动物内脏。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

老人失眠可以吃的食物如下:
1、可以吃小米粥,小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
2、可以在睡前1小时喝牛奶,牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。