一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，然后规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
是一个非常常见的良性病变，主要是进行药物治疗，对于严重的也需要考虑手术治疗，避免进一步发生病变的可能，平时要注意保持心情舒畅，饮食主要是避免吃含激素多的食物。注意保持乐观的心态，佩戴合适的胸罩，以免过紧影响局部血液循环。
乳腺增生，主要和生气，精神紧张，压力过要保证充足的睡眠和休息保持愉快的心情，注意饮食调理，不吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品和发物，多吃紫菜海带软坚散结的东西，花菜类和菌类食物。
食用菌类，包括银耳、黑木耳、香菇、蘑菇等，能增强免疫力，防止乳腺恶性增生，鱼类，包括黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼等，保护乳腺，水果及蔬菜，如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、番茄、胡萝卜、花菜等，还有其他食物，如牛奶、酸奶、小麦、玉米等，都有利于乳腺增生疾病的恢复。
乳腺增生许多食物是不允许食用的，如辛辣和酸味食物，以及一些辛辣和寒冷的食物。不要吃这些食物。平时，应该注意清淡饮食，不要碰烟和酒。中药中也提到了一些毛发制品，如公鸡和鲤鱼，不应该被尽可能多的食用。为了保持良好的情绪，应该注意户外活动。乳腺增生是良性增生，一般没有癌变。
乳腺增生病人禁食含有雌激素的食物，如蜂蜜，动物内脏，辛辣刺激的食物，这些食物里含有大量的黄嘌呤及雌激素，会促进乳腺的增生，加重乳腺增生的症状。病人尽量多食用新鲜的蔬菜、水果，豆制品如西红柿，白菜，西兰花，坚果，玉米。这些食物可抑制或降解体内雌激素水平，对乳腺增生的恢复有较大的帮助。