红枣是一种非常好的补血养颜食物，尤其对女性而言，经常使用一点红枣更可以美容养颜。可以直接泡红枣茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。樱桃酸甜可口，而且樱桃里含有的铁元素非常高，所以女人贫血的时候多吃一点樱桃，可以起到补充铁元素、促进血液再生、防止缺铁性贫血症状的出现。
没有女人贫血这种说法，生活中女人贫血指的是因为月经量增加导致的缺铁性贫血，主要是人体内储存铁的下降和整个铁的含量的下降导致的贫血，毫无疑问，哪种食物中含铁比较丰富，就吃哪些食物。动物血，即红肉，含铁是非常丰富的，吃这些应该是补铁比较快的。
女人贫血首先要明确造成贫血的原因是生理性的还是病理性的。如果是生理性的，可以在平时的生活上尽量多补充一些铁和蛋白，可以有效的提高血红蛋白的活性。可以多吃一些含铁量高的食物，如猪肝，瘦肉，木耳，红枣，菠菜，豆类，蛋类，牛羊肉都是有助于提高血红蛋白的食物。
女性贫血，需要确定贫血的严重程度和贫血的类型，才能做针对性治疗。一般女性贫血的原因包括：吃得比较少，尤其是可能为了减肥不吃动物性食物，或者月经量过多等，应及时去检查，明确诊断后，针对性补血治疗。
母乳喂养的女性缺铁性贫血，可以多吃一些补血的食物比较好。比如，可以选择用黑木耳加红枣，红糖熬汤，对身体虚、贫血有一定的改善作用。动物的肝脏富含铁、磷、造血所必需的成分，同时还富含维生素A、维生素C等多种营养成分，建议一周食用两次。母乳喂养的时候要注意，母乳是由母亲的血液生成的，每天要喝5-6次，这样不仅可以补充足够的奶水，还可以补充气血。
孕妇贫血一般建议使用补铁剂，具体分析如下。
缺铁性贫血是孕妇贫血的主要原因。缺铁性贫血可以服用补铁剂，铁是人体必需的微量元素，如果人体缺少铁，会出现头晕恶心等症状。还可以多吃一些富含铁元素的优质动物蛋白，可以帮助贫血患者合成血红蛋白。孕妇日常要保持心情舒畅，不要过度疲累，适量散步，日常饮食注意营养均衡。
