早餐牛奶加鸡蛋对身体好还是坏

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我天天早餐都是牛奶加鸡蛋,不知道牛奶加鸡蛋这样是对身体好还是坏?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早餐牛奶加鸡蛋对身体是没有害处的。一般不建议早餐同时有牛奶和鸡蛋,是因为两种食物都是富含优质蛋白质的食物,对于某些人的蛋白质营养需要可能就多了,所以建议牛奶和鸡蛋在不同的餐次来吃,但是在同一餐吃两种食物对身体没有任何坏处。
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早餐牛奶加鸡蛋对身体是没有害处的。一般不建议早餐同时有牛奶和鸡蛋,是因为两种食物都是富含优质蛋白质的食物,对于某些人的蛋白质营养需要可能就多了,所以建议牛奶和鸡蛋在不同的餐次来吃,但是在同一餐吃两种食物对身体没有任何坏处。

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不会的。牛奶和鸡蛋中含有较多的优质蛋白,同时牛奶含钙很高,麦片含膳食纤维很高,一起吃作为早餐,能很好的补充营养。牛奶麦片和鸡蛋一起吃能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。

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早上可以吃鸡蛋和喝牛奶,但是最好鸡蛋和牛奶间隔半个小时,相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质,如果同时吃的情况下,可能会导致出现消化不良的情况。

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吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品,热量低、脂肪少,含有丰富的维生素、矿物质,食后有明显饱腹感,延缓饥饿的时间,减少其他食物的摄入,可以达到减肥的目的。

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早上可以吃鸡蛋和喝牛奶,但是鸡蛋和牛奶间隔半个小时,相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质,如果同时吃的情况下,可能会导致出现消化不良的情况。间隔一段时间,就可以避免出现消化不良的症状。吃完主食以后喝一杯牛奶,间隔半个小时以后再吃一个鸡蛋,基本上可以满足人体的蛋白质需求量。

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每天不吃肉对身体是不好的。如果长期不吃肉,会导致营养不良,精神不振和体力下降的状况发生。而且,肉食中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等人体所必需的营养物质。如果长期不吃肉,容易导致激素内分泌失调,而影响到女性生育方面的问题。另外,如果长期不吃肉,还容易患上结石。

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