柠檬水的正确泡法是什么

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我经常食欲不振,脸色也不好,感觉口很干,听同事说,喝柠檬水,可以解决,柠檬水的正确泡法是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
新鲜的柠檬含有的维生素C含量是比较高的,但是,柠檬中的维生素C很容易受到高温的破坏,如果是泡新鲜的柠檬,水温不要过高,一般50到60度就可以,先用盐水把柠檬清洗干净。
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相关问答

取适量干柠檬片将要冲泡的干柠檬片放在水中清洗一下表面的灰尘。出柠檬片后放在深口容器杯底,倒入95度以上开水。将柠檬片浸泡在热水中10分钟左右。浸泡好的柠檬水倒入杯中晾凉一会儿,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

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新鲜的柠檬含有的维生素C含量是比较高的,但是,柠檬中的维生素C很容易受到高温的破坏,如果是泡新鲜的柠檬,水温不要过高,一般50到60度就可以,先用盐水把柠檬清洗干净。

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浸泡柠檬一般建议选择把柠檬切成薄片儿,使用40度以下的温水浸泡10分钟左右就可以饮用了。不要选择使用整个柠檬泡水,不然里面的果酸、果糖和维生素无法稀释进水中。

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可采取切片泡水的方法食用,柠檬含有维生素C,但由于柠檬水的酸性过大,所以饮用要适量,不能喝太多,也不能空腹饮用。应注意孕妇的饮食,以确保尽可能多样化和均衡的营养。多吃蔬菜和水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以选择使用全灵芝或者是将灵芝切片之后再用。对于全灵芝或者是比较干燥的灵芝片,可以先使用凉水浸泡1~2个小时,然后才用大火烧开小火,慢煮10~20分钟的方法,既可以将灵芝当中的有效成分充分溶解。不需要太长的时间,避免有效成分的丢失。

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可以将生姜洗净切片加水煮3~5分钟,加入适量的柠檬汁(可根据自己的喜好加入蜂蜜),搅拌均匀制成生姜柠檬水饮用。生姜柠檬水的功效:姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸,也有刺激胃肠道蠕动的作用,还能促进新陈代谢,清除体内废物。另外,柠檬中富含的维生素C也具有排出体内多余水分、清理毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效。

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