哪些食物含有大量的胡萝卜素

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我听别人说多吃些含胡萝卜素的东西对身体好,不知道哪些食物含有胡萝卜素,哪些食物含有大量的胡萝卜素?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
食物中含有胡萝卜素的有很多,像胡萝卜,白萝卜,枸杞子,西蓝花,西红柿,南瓜,橘子,芒果,空心菜,甘蓝菜等食物中富含胡萝卜素,胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有丰富的糖类,脂肪,挥发油,胡萝卜素,维生素等营养物质,平时多食用胡萝卜素多的食物,对身体非常有帮助。
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食物中含有胡萝卜素的有很多,像胡萝卜,白萝卜,枸杞子,西蓝花,西红柿,南瓜,橘子,芒果,空心菜,甘蓝菜等食物中富含胡萝卜素,胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有丰富的糖类,脂肪,挥发油,胡萝卜素,维生素等营养物质,平时多食用胡萝卜素多的食物,对身体非常有帮助。

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擅长:内科、心血管疾病

食物中含有胡萝卜素的有很多,像胡萝卜,白萝卜,枸杞子,西蓝花,西红柿,南瓜、橘子、芒果、空心菜、甘蓝菜等食物中富含胡萝卜素,胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。

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含胡萝卜素多的食物有红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘以及芒果等。但是要注意萝卜素是脂溶性维生素,它的吸收利用与脂肪的存在有密切关系。所以烹调含有胡萝卜素的食物时,应该用油烹调后再食用。

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豆制品中富含丰富的雌激素,还有黄豆,坚果,南瓜,蜂王浆等也含有雌激素。如果雌激素低的比较多,可以通过激素用药补充。如果雌激素减少过多,单纯通过食物补充可能效果不佳,一般需要在医生指导下服用雌激素的药物进行补充治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

炸鸡不应该去吃。因为它富含维生素E。它可以作用于脑垂体,也可以作用于人体卵巢,是控制雌激素分泌的更好方法。这很清楚。同时,维生素E具有重要的功能,即能有效去除活性氧。帮助皮肤健康,预防与生活方式有关的疾病,如高血压。另一种是鸡蛋,因为鸡蛋中含有的胆固醇是人体产生雌激素的原料,女性每天吃一个。鸡蛋本身的营养也很丰富,被称为完全营养的食物。另外,像豆腐一样,有豆浆,豆制品。有大量的大豆异黄酮,其性质也与人体雌激素相同。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

黄体酮是身体中非常重要的一种元素,对于女性尤其是非常重要的。从食物中补充黄体酮,然后多吃豆腐,豆浆等豆制品,另外牛奶中也是含有不少的黄体酮。如果从食物中补充不够,还可以用药物的方法来进行补充,这样才能让身体保持好的状态。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。