半月板损伤需要静养，两个半月会有所缓解，一定要多躺着休息，减少负重，避免走动，但是要避免肌肉萎缩，静养的同时还要多抬腿，锻炼肌肉，避免关节二次损伤，如果已经达到了三级损伤或者撕裂，要尽早手术。半月板损伤不严重的话靠休息和按摩还是有效果的。
半月板损伤吃开胃的食物较好，半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象，这样子就需要吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。开胃的食物有山楂、梅子、酸萝卜等。
膝关节半月板损伤之后，是不能够进行推拿按摩进行揉搓的。半月板损伤之后，如果进行揉搓的话，有可能会导致损伤程度更加严重，导致局部的出血肿胀以及严重的膝关节内的积液。
半月板损伤分为三度，通常是用磁共振检查来进行确认。如果是一度半月板损伤，这种情况可以进行跑步，但是跑步的时候一定要注意，运动量不能过大，并且不能有膝关节半屈曲位进行扭转的情况。如果是二度以及三度半月板损伤，如果是二度半月板损伤，可以进行石膏或者支具的外固定，固定一个月之后，然后进行下地功能锻炼。
半月板二级损伤属于半月板损伤里面的中度损伤，可能有的症状有膝关节疼痛、肿胀，然后就是弹响以及卡压等都可能出现。可以通过膝关节的磁共振检查判断半月板损伤的程度，以及半月板的具体损伤部位，比如前角、体部或者后角。
半月板是膝关节重要的组织，起到缓冲和减震作用，保护了关节的软骨不受损伤，半月板损伤是可以跑步的，但是前提是患处不再作痛，如果疼，就不要跑，可以从慢走，到快走，然后开始慢跑，到恢复正常。