这个是失用性萎缩，锻炼后就能恢复的。地上放个啤酒瓶，人坐着，脚随瓶在地上滚动，锻炼几天后，人手扶牢靠的地方，单腿站立，病腿放瓶子上随瓶滚动。每次锻炼前后骨折局部热敷。
脚骨折了4个周还肿可以使用以下办法，具体分析如下：
这是很正常的现象，不用过于担心。首先，患者可以经常地将患肢抬起以促进静脉的回流；其次，用热水浸泡脚，可以让身体的血液流通。最后，是经常进行足部的主动运动，使下肢的肌肉能积极地收缩，从而促进血管的回流，减少肿胀；第四种是：如果有严重的浮肿，可以穿上一双能帮助下肢消肿的下肢弹性袜子。
足部骨折，如果骨折移位不明显的话，可选择使用石膏固定，石膏固定一个月后复查拆除石膏，之后进行功能锻炼，三个月或以上，可恢复正常活动。移位明显，石膏固定效果差的，应进行手术治疗，手术应该复位移位的骨折端，之后采用钢板螺钉进行固定。
所以当怀疑骨折的时候，首先要进行固定，如果身边有合适的木板的话，可以用木板固定，也可以用树枝固定，还可以将受伤的肢体固定在健康的肢体上面。当骨折之后，会出现剧烈的疼痛，会出现肢体的畸形，听到骨擦音触及骨擦感等。固定好之后，然后及时搬运至医院进行检查治疗。
脚骨折可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
脚骨折的处理方式如下：1、如果没有明显的移位，可以用石膏或者支具进行固定，如果出现轻微的错位，可以进行手法复位，待到位置稳定后，再用石膏或支具进行固定。2、如果骨折移位较大，可能需行手术切开复位内固定。此外，如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用美洛昔康、布洛芬缓释片等药物缓解症状。
一般情况下，脚部出现骨折之后导致出现肿胀，需要先冷敷后热敷进行出路，必要时使用药物。
患者应该24小时内给予冷敷，可以促进肿胀小腿。然后在48小时后进行局部的热敷，促进血液循环，促使淤血消散。如果热敷、冷敷后，脚肿胀未能缓解，患者可以口服一些消肿止痛活血化瘀的药物，例如桃红四物汤、参三七片等，同时外敷药膏进行治疗。
日常生活中，建议患者适度运动，利于提高机体的免疫力和抵抗力，同时应该避免剧烈运动，以免导致局部周围软组织异常。